わたしもちょうど今年自費でアレルギー検査をしてもらいました！危惧していた食物アレルギーはなかったのですが、スギ・ヒノキが天元突破していて用紙から突き抜けていました………お手上げです。。。
わたしは仕事の都合で食事のリズムが不規則になりがちなので、あえての1日１食ダイエットを進めています！その代わり肉・魚・卵を必ずその１食の中に入れ、野菜ジュースをコップ一杯飲んでいます。そして何より大切なのは水または麦茶を多めに飲むこと！500ミリペット×3本毎日飲んでいます。これでわたしは今のところBMI20をキープです！参考になりますように\( •̀ω•́ )/