こんばんは(´˘`＊)
初コメ失礼致します...！
私も現在ダイエット中なのですが、朝＞昼＞夜でカロリーや炭水化物の量を調整するようにしています。
雑穀米や、オートミール、さつまいもを主食として食べたり、野菜はもちろん肉、魚、きのこや海藻、豆類もバランス良く料理に取り入れています。
麺類を食べる時は、糖質ゼロ麺を使ったり、しらたきで代用するのもオススメです(*'▽'*)
お豆腐を使った料理も簡単で美味しくてヘルシーですよね☆*。
水切りしたお豆腐を、3分くらいレンチンして潰したら
百均で売ってるようなミートソースをかけてチーズを乗せて、焼き目がつくまでトースターで焼く(又はチーズが溶けるまでレンチン)で簡単ヘルシーな豆腐グラタンができますよ❀
ミートソースをキムチに変えても美味しいです〜！
私はお菓子も好きなのですが、低糖質なものを選んだり、おからパウダーを使って自分で作ったりしています...！
あと最近BASE BREADも定期購入しています( *´꒳`*)
バランスも取れて、アレンジレシピも豊富で美味しいです‪‪☺︎‬
少しでも参考になるものがありましたら幸いです...！長文失礼致しました。お互いに無理せず頑張りましょうね٩( 'ω' )و