かこつです。
おすすめのダイエットはお粥ダイエットですかね。(それくらいしか経験がないのですが､､､それしたのも自分じゃないんですけどね。)
昔、私の父親がそのお粥ダイエットをしていました。夜、仕事から帰ってきて自分でアレンジしたお粥を作って次の日の朝昼晩で食べてました。ずっと一緒に暮らしていたので自分は痩せたのか痩せてないのか分かりませんでしたが、ひさしぶりにあった祖母や祖父に痩せたねぇー、シュッとしたね、などと言われていたり、体重を毎日測って昨日から何キロ痩せたー！みたいなことを言ってたりしていたのでそれなりに効果はあるのだと思います。最終的に10キロくらい落ちたとも言ってました。ただ、母親も継いで感覚で一緒にお粥を食べていましたが、あまり効果なかったと言っていたので体質の問題でもあると思います。後、注意してほしいのが痩せたーと言ってお粥じゃなく普通のご飯を食べ始めると、すぐリバウンドするので気をつけてください。たまに食べるくらいは全然いいと思います。自分がしたものじゃないのであまりおすすめはできませんが、自分も夏に向けていい体を作って行こうと思います！頑張ってください！