かこつです！ 48歳からダイエットを始めて段々ムキムキになってきている父曰く、スクワットなどでお尻と太ももの筋肉を鍛えるのがいいそうです。大きな筋肉を鍛えることで自然と代謝が良くなり、普段活動するだけでも消費するカロリーが上がり生きてるだけで痩せやすい体になるそうです。 間食を辞めるというのもなかなか難しいので、ナッツやチーズなどに変えるのもありかもしれません。
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かこつです！
48歳からダイエットを始めて段々ムキムキになってきている父曰く、スクワットなどでお尻と太ももの筋肉を鍛えるのがいいそうです。大きな筋肉を鍛えることで自然と代謝が良くなり、普段活動するだけでも消費するカロリーが上がり生きてるだけで痩せやすい体になるそうです。
間食を辞めるというのもなかなか難しいので、ナッツやチーズなどに変えるのもありかもしれません。