かこつです。 私も今プチダイエットをしているのですが食事は間食を控え昼夜に炭水化物を抜く程度で無理のない範囲でやっております。 運動はお名前は控えさせていただきますが海外でも人気のきんにく芸人さんの動画は10分で出来るものもあり忙しいオスマンさんにもオススメです。
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かこつです。
私も今プチダイエットをしているのですが食事は間食を控え昼夜に炭水化物を抜く程度で無理のない範囲でやっております。
運動はお名前は控えさせていただきますが海外でも人気のきんにく芸人さんの動画は10分で出来るものもあり忙しいオスマンさんにもオススメです。