かこつです〜
急激に落ちた理由はお医者様に効くとして、視力回復トレーニングと調べると目の筋肉を鍛える回復方法がありますね。
ピント調節に使う毛様体筋と眼球を支えたり動かしたりする外眼筋という二つの筋肉を鍛える方法なんですが、乱視が入ってくるとまた対処も異なるかなと思うのでやはりお医者様に相談してください。
あと矯正しないまま目を使い続けると眼精疲労で視力が落ちやすいみたいな話は聞いたことありますので、仕事中やゲームするときも可能な限り適度に目を休めてくださいね。