かこつです！
京都とか、修学旅行以来行ってないな〜、よし、京都行こう
睡眠は中途半端な時間で起きてしまったら無理に寝ようとせず、１回違うことをして、また眠くなったら寝ると、自然に脳が学習して眠れるそうです。後は、寝る90分前にお風呂に入るとか、当たり前ですけどテレビやゲームを寝る前にしないことですね。あと、わざと室温を下げて寝ると寝つきが良くなるそうです(確か27℃ぐらい)また、ルーティンをくずさないことも大切ですね！良かったら試して見てください！
次回のブロマガも楽しみにしてます！