入浴剤でよく見るクナイプのボディクリーム、グーテナハト（青に寝ているお姉さんのパッケージ）を風呂上がり塗るとリラックス効果高いのか眠りやすい気がします。
あと話題のヤクルト1000ですね。自分の職場では去年ブームが起こりました。
自分は「そうだ温泉に行こう、来週」と突発温泉地へ行って一歩も外へ出ず部屋付き温泉堪能してきました。
環境変えてリラックスも良いかと思います。
良き睡眠がとれますように。
（言うて自分も仕事が始まると温泉リセットされてまた4時間5時間睡眠でしたが）