かこつです！
睡眠の質向上にはヤクルト1000がオススメとよく聞くのですが、個人差があったり高血圧の人には向かないとも言われているので体質に合っている人にはちょうどいいかと思います。
自分の経験談だと、寝る前にストレッチを15分くらいして横になるとグッスリ眠れましたので、是非やってみてみてください！