かこつです
40さすがに多いですね
18歳以上の男性の鉄の1日あたりの耐容上限量は50mg程度なので気をつけてください(T_T)
鉄は過剰に摂取すると便秘、吐き気、嘔吐といった胃腸の障害のほか、体内に鉄が過剰にたまりさまざまな症状が現れる鉄沈着症などの悪影響が生じるらしいので目安量は見た方がいいです
葉酸のほうは今のところ過剰症が報告されていないのでおそらく大丈夫でしょう、、、、
サプリだと吸収効率がやっぱり悪いのでめんどくさいかもしれませんが3食バランスのとれた食事がいちばん健康の観点では手っ取り早いです😿
TRPGのキャラ設定色々あったんですね
ショッピさんのするロールプレイがどれも特徴を掴んでキャラがしっかりとしているので個人的にめちゃくちゃすきです
普段我々式TRPGではKPが多いですがPLとして参加しているのも見ていてとても面白いのでまたやって頂きたいです(^._.^)♡