かこつです！
確かに私の場合だと課題しながら我々ださんの動画を見ながらしたりしようとしたのですが動画に気を取られて気付いたら3時間が経過していました！！(+_+)ﾅﾝﾃｺｯﾀ
という事なので私天才的なことを生み出してしまったのですよ！
たとえばロボロさんの例として出ていた"動画を見ながら飯を食う"という行為(？)ですね。
まぁ私は出来るので大丈夫ですがこれは効果的だと思います！

ずばり、"時計を確認する事"です。

たとえば12時丁度に昼飯を食べるとします。そして食べ終わる時間を決める、まぁ小学校とかであった給食のようなやつです。

まぁ20分で食べ終わることを決めて動画をつけます。
まぁだいたい５分置きとかに時間を確認してください。

飯を焦りながら食べる事により、動画から集中を逸らして両方を実行するということですね。

久しぶりにこんな説明しました……Σ(ﾟдﾟ；)