かこつです。普段余りコメントしませんが腰痛の件があったので失礼します。
私の場合は重たい荷物を持つ&普段椅子などに座る際の姿勢の悪さ(腰から座らず背もたれに背中の方だけつける)&ストレッチをしない、の3点を続けた結果重度のヘルニアになり、手術をするほどまで行きました。私のような重度は珍しいですが、チーノさんのお話聞いているとベッドで寝なかったりすることも多いようですので、ほんっとうに気をつけて…！
カタシロ楽しみにしています。頑張ってください！