かこつです！
腰の痛みはほっとくと難治性に移行することが多いのでご注意くださいな…
両足に痺れが出たらレッドカードがぶんぶん振り回されていると思ってください。下手すると排泄障害出てくるので…
腰痛はだいたい筋肉をつける事で何とかなることが多いのでロボロさんと体幹筋の筋トレなどいかがでしょうか？
あとは座位の姿勢がものを言うので机環境の調整をお勧めします！
チーノさんは身長が高いらしいので恐らく通常の椅子、机ではちょっと高さが足りないのではないでしょうか？
深く座ったときに腰のカーブにそうような小さなクッションを入れるだけでも違いますよー。
お大事になさってくださいな。