かこつです〜！！
フルーツも摂り方によってはダイエット効果あるのでかなりオススメですよ！

『ビタミンC』･･･ ブドウ糖の過剰摂取を抑える効果があるけど、 摂りすぎてしまうと、“痩せにくい体”になってしまう。

『ビタミンE』･･･ 血流を促して代謝を高める効果があるが、“ 高カロリー ”なフルーツが多い。

『食物繊維』･･･ 満腹感を得られたり、食べ過ぎ防止になる。また、脂肪の蓄積を抑えてくれる。

《キウイ》《イチゴ》《柑橘類》あたりはダイエットに向いてると思います！
逆に〈 バナナ 〉〈 りんご 〉は糖質が高いのであんまりオススメしませんね～。
フルーツは特に“朝”に食べるのがオススメです!!!!

ダイエットがんばってください！！
次回の更新お待ちしています！！！