かこつです！ 私は学生であるにもかかわらず､毎回体育の授業で腰を痛めてしまいます。 体育は週に3回あるので､治ったタイミングでまた痛める､を繰り返している状態です。 日々の過酷な運動にも耐えられる腰をつくるにはどのような運動が良いのでしょうか。 また､オスマンさんオススメの腰に効くストレッチなどがあればぜひ教えていただきたいです。
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かこつです！
私は学生であるにもかかわらず､毎回体育の授業で腰を痛めてしまいます。
体育は週に3回あるので､治ったタイミングでまた痛める､を繰り返している状態です。
日々の過酷な運動にも耐えられる腰をつくるにはどのような運動が良いのでしょうか。
また､オスマンさんオススメの腰に効くストレッチなどがあればぜひ教えていただきたいです。