かこつです。 運動は大嫌いで、踊るのは好きなんですが膝を壊して出来なくなりました。 タンパク質取るなら後は鳥のささみおすすめですよ。 塩で茹でて、チーズで食べると美味しいです。 茹で方は沸騰したお湯にささみを入れて再沸騰させます。その後火を止めて40分位お湯の中で放置するんです。 そしてお湯を捨てて筋を取り、冷ましてジップロックとかに入れて野菜室で保冷するとパサパサになりにくいです。
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かこつです。
運動は大嫌いで、踊るのは好きなんですが膝を壊して出来なくなりました。
タンパク質取るなら後は鳥のささみおすすめですよ。
塩で茹でて、チーズで食べると美味しいです。
茹で方は沸騰したお湯にささみを入れて再沸騰させます。その後火を止めて40分位お湯の中で放置するんです。
そしてお湯を捨てて筋を取り、冷ましてジップロックとかに入れて野菜室で保冷するとパサパサになりにくいです。