かこつです！
サプリだったらカルピスから出てるアレルケアがおすすめですよ～乳酸菌が入ってて腸内環境良くなって免疫力があがるそうです
私は最初効果がよく分からなかったんですが、飲み続けたら花粉症と肌荒れがめちゃくちゃ改善しました(´ー`*)
あとサプリではないですが、スギ薬局が出してる緑寶（りょくほう）桑の葉青汁もおすすめです！牛乳に入れて飲めばカルシウムもとれて何より味が抹茶オレみたいでほんとにおいしいです！全然不味くなくてびっくりします
私はビオフェルミン飲んで効果無かったんですけど、これ飲んだらお通じ良くなったのでこっちに変えました(о´∀`о)