かこつです
　お米は冷蔵庫でも野菜室に入れておくのがいいという話を聞きました、冷蔵庫でも場所によって温度が変わってくるので、一番は野菜室の温度がいいらしいです。あとは常温で米びつに入れて、あとは虫がわかないように唐辛子などを一緒に置いておくといいと言います。いまは唐辛子の成分の入った米びつ用の虫よけの物とかがありますので、それを利用したらいいのではと思います。
　お野菜も、便通のためだというのであれば繊維質の多いものをとるのがよいのではないかと思います。野菜だけではなく、ほかの物でも色々とありますので、いろいろな種類のものを摂取していったらいいと思いますよ。