かこつです！
オートミールという穀物があるのですが、それを食事に取り入れる(お米と置き換える)と便通に効いていいと思います。
特有の味はほぼ感じませんし、手軽に美味しく作ることが出来るレシピも沢山ありますのでぜひ試してい見てください。
以前ロボロさんがオートミールについてブロマガで触れていたことがありましたので、詳しくは聞いてみるとより詳しく教えてくださると思います。(多分)

隠れ鬼とっても面白かったです〜！！！また新しく動画があがることを楽しみに待っています、、
鬱先生が鬼でどんな実況をなさるのか見たいですし、コネシマさんが鬼になったらどうなるのかも気になります。

次のブロマガも楽しみにしています！！
お体に気をつけてお過ごしください。