かこつです。 私も便秘に悩まされ続け早数年、色々最近こまめに水を飲むようにして、軽い運動するようになったら大分改善されて(来たような気がし)ます。 水分摂取が効いたのか、運動が効いたのかはまだ定かではないですが試してみる価値はあると思いますのでオススメしておきます…。
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かこつです。
私も便秘に悩まされ続け早数年、色々最近こまめに水を飲むようにして、軽い運動するようになったら大分改善されて(来たような気がし)ます。
水分摂取が効いたのか、運動が効いたのかはまだ定かではないですが試してみる価値はあると思いますのでオススメしておきます…。