かこつです！初のコメント失礼致します！
オスマンさんお誕生日おめでとうございます！
ダイエットなのですが、軽い筋トレをするだけでもだいぶ変わりますよ！
YouTubeで調べると1人で簡単に出来るものが沢山あります！
食事制限は夜だけお米を減らしたり、おやつは糖質が少ないものを選んだりしています！
どちらもストレスにならない程度に私はやっています！
お仕事もダイエットも頑張ってください！
長々と失礼致しました！