かこつです
お誕生日おめでとうございます！
筋トレおすすめですよ。筋肉がつくと、脂肪より重いのでぱっと体重が減ったりという事はありませんが、引き締められてボディーラインが綺麗に、そしてたくさん食べても太らない体になります。
YouTubeで3分から5分程度の筋トレ動画をまずは毎日いかがでしょうか。
私はもう、オスマンさんはチューリップがとても似合っている方だと思っています。いつかまた動画でオスマンさんを拝見したいです。