かこつです！
誕生日！おめでとうございます
私飽き性でダイエットとかすぐ辞めちゃうのでコツコツと継続できるのが凄いです、、！
わたしが以前ダイエットしてた時は、朝昼ちゃんと食べて夜は炭水化物を抜いてました！あとハンバーグや高カロリーなカレーを食べる時は、ご飯・お肉の代わりに豆腐を使うと良いと栄養士の姉に教えて貰ってやってましたね
2週間続けて(飽きて2週間でやめた)3kg減ったのでぜひ試して見てください！！