かこつです。

オスマンさん誕生日おめでとうございます。(当日祝えなくて申し訳ない。)
これからも頑張って下さい。くれぐれもお身体ご自愛くださいますよう。

ダイエットお疲れ様です…
夜にドカ食いは不味いですよ…(お肉だと何とも言えませんが…)朝、昼でしたらエネルギーとして使われますが晩はためるのに行きますので…取り敢えず晩にカロリー高いものなどは控えましょう…
お腹がすいたなら野菜などを食べてみてください。まぁ野菜は満足感が全く感じられないのが弱点ですが…
小さい目標を1つ1つ立ててダイエットしてみてはいかがでしょうか。そうすると達成した時に少し続けやすくなるかもです…食事は主食、副菜、主菜とみっつに分けられた食事を取ると効果があるらしいですね。
朝晩の1日2回、体重をはかると食べ過ぎか分かるのでオススメです。
長文で申し訳ないです。ご参考になれば…

オスマンさん十分花言葉似合うのでは無いですかね…

次回のブロマガも楽しみにしています。