かこつです！ お誕生日おめでとうございます！！ オスマンさんに良い1年となりますように。 ダイエットは長い目で見ないと本当にしんどいですよね｡｡｡ もし何か摘まみたくなった時には素焼きのナッツ類がオススメです。 運動は諸説ありますが、有酸素運動と無酸素運動両方をされた方がいいみたいです。 基礎代謝やスタミナを伸ばしたい場合は有酸素運動中心、筋肉を増やしたい場合は無酸素運動中心がいいそうです。
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かこつです！
お誕生日おめでとうございます！！
オスマンさんに良い1年となりますように。
ダイエットは長い目で見ないと本当にしんどいですよね｡｡｡
もし何か摘まみたくなった時には素焼きのナッツ類がオススメです。
運動は諸説ありますが、有酸素運動と無酸素運動両方をされた方がいいみたいです。
基礎代謝やスタミナを伸ばしたい場合は有酸素運動中心、筋肉を増やしたい場合は無酸素運動中心がいいそうです。