かこつです！
自分も在宅ワークが中心になり体に危機感を覚え始めたので運動を始めました…個人的には水泳がおすすめです！
近所に市営のプールなどがあればお安く非常に気軽に楽しめます。私は月２,3回程度しか泳いでいませんが体は多少引き締まってきた感じがあります。全身の運動になりますので体力が落ちてきた社会人X年目には非常にお勧めです…
食欲の秋という誘惑の多い時期ではありますがむしろ美味しい食を味方につけて筋肉増量、というのもアリかなと思います。オスマンさんのダイエット、心から応援しています！
次回のブロマガも楽しみにしています。お体にお気をつけてお過ごしください！