かこつです。

自分もアラサーになって体型が気になりだしたのを機に、体を絞ることを意識してます。
簡単にできるところでいうと、ストレッチをじっくりやると結構いい運動になる感じです。寝る前にYouTubeのストレッチ動画を見ながらやるとよく眠れると思います。

自分の場合はストレッチの他にも、エアロバイクを昨年からやっており、自宅でゲームしたりYouTubeを見ながら漕いでいます。結構足腰が引き締まったのでおすすめです。

オスマンさんが無理なく続けられることが大事かと思いますので、皆さんの意見の中から参考になるものが見つかることを祈っています。

次回のブロマガも楽しみにしております。