かこつです。( _..)_
痩せるには食べる順番も大切ですよ！1⃣ご飯を食べる前に水を飲む。2⃣汁物→野菜→おかず→白米。
少ない食事で満腹になるには汁物等を最初に飲みましょう。（オススメなのは、お豆腐やワカメたっぷりのお味噌汁です(*´▽｀*)
あと欲を我慢し過ぎるとリバウンドしてしまいますので、適度に甘い物も食べましょ|˙꒳​˙))間食したくなったらガム食べましょ‪( ᷇࿀ ᷆ )‬
減量頑張ってください！応援しています。次回のブロマガも楽しみにしています。