かこつです！

私も3年の月日をかけて10㌔増えました、、、
現在ダイエットに励んでます！
私はとにかく水飲むようにしてます、目標は2Lです！！寝起きには白湯を1杯！！
お風呂は湯船に30分以上浸かったり、糖質制限してみたり、食事の改善などと出来ることから頑張っています。
おやつはカカオ70%↑とか、ナッツを食べるようにしてます。
また筋トレとストレッチもYouTubeでお手本を見ながらやっています！
簡単に出来るものに挑戦していますが少しずつ成果は見えています！
一緒に頑張りましょう( ˊᵕˋ*)

次回の投稿も楽しみにしています！