かこつです! オスマンさん… 4ヶ月で10キロ増えた人がここにいますよ…← 糖質と脂質のダブルパンチ所かボッコボコにされるラーメン屋でバイトしてたら 賄いでこんな事に… 未だ5キロしか落とせていないので頑張りますね… 一緒にダイエットしましょうね… 私の場合お腹すいて間食とる人なので 朝昼晩の計3回の食事の量を増やして ほぼ満腹の状態にしました。 お腹すきますね← こりゃいかんと思い、朝昼しっかり食べて 夜は味噌汁、サラダ(又は豆腐)だけにしてます。 豆腐の場合は一丁です。 特に夜ご飯が21時以降になる場合は米や麺類の糖質等で 太りやすくなるそうです。 なので朝ごはん食べないなって方は 昼しっかり、夜ご飯食べる前に豆腐一丁食べてお米100g等決めたらいいと思いますね… 痩せれるといいですね。 私往復約20㌔のバイト先に自転車で行ってるのでそれが運動になってます。 ブロマガ更新ありがとうございます! 次の更新も楽しみにしてます! では、いいダイエット日和を!
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かこつです!
オスマンさん…
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糖質と脂質のダブルパンチ所かボッコボコにされるラーメン屋でバイトしてたら
賄いでこんな事に…
未だ5キロしか落とせていないので頑張りますね…
一緒にダイエットしましょうね…
私の場合お腹すいて間食とる人なので
朝昼晩の計3回の食事の量を増やして
ほぼ満腹の状態にしました。
お腹すきますね←
こりゃいかんと思い、朝昼しっかり食べて
夜は味噌汁、サラダ(又は豆腐)だけにしてます。
豆腐の場合は一丁です。
特に夜ご飯が21時以降になる場合は米や麺類の糖質等で
太りやすくなるそうです。
なので朝ごはん食べないなって方は
昼しっかり、夜ご飯食べる前に豆腐一丁食べてお米100g等決めたらいいと思いますね…
痩せれるといいですね。
私往復約20㌔のバイト先に自転車で行ってるのでそれが運動になってます。
ブロマガ更新ありがとうございます!
次の更新も楽しみにしてます!
では、いいダイエット日和を!