かこつです！ ダイエット私もしていたので参考程度にこちらに書き残しておきます。 私がしたのは、間食をしない。しても1日何個、と数を決める。夕飯は炭水化物を取らず必ずサラダから食べる。お風呂後のストレッチと筋トレ これで私は10キロ減量しました。
チャンネルに入会
フォロー
チャンネルの主役は我々だ！
(ID:54729762)
かこつです！
ダイエット私もしていたので参考程度にこちらに書き残しておきます。
私がしたのは、間食をしない。しても1日何個、と数を決める。夕飯は炭水化物を取らず必ずサラダから食べる。お風呂後のストレッチと筋トレ
これで私は10キロ減量しました。