かこつです。

新社会人時代は白飯+鮭フレークを1〜2ヶ月食べ続けてました。(今では鮭がトラウマになったのであまりオススメはしません)
最近は冷凍うどん(レンチン可のやつ)+パスタソース(和風系)が手軽でコスパもいいのでオススメです。明太卵うどんは最高です。
他にもレトルトカレーを入れたり、卵と麺つゆで釜玉うどんにしても美味しくてかつ手軽ですよ。

結論:うどんは最強です。
お暇がありましたら是非お試しくださいませ。
(動画の革命家ムーブはまんまと騙されました)