かこつです! 宿題は最初にちょっとやって、余裕ぶって最後に詰め込んでました 安眠方法ですが、 ・朝一番に太陽光を浴びる ・15~20分ほど昼寝をする(机に突っ伏して目をつぶるだけでも良い) ・カフェインを取る時間を意識する などでしょうか?
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かこつです!
宿題は最初にちょっとやって、余裕ぶって最後に詰め込んでました
安眠方法ですが、
・朝一番に太陽光を浴びる
・15~20分ほど昼寝をする(机に突っ伏して目をつぶるだけでも良い)
・カフェインを取る時間を意識する
などでしょうか?