かこつです！
夏休みの課題懐かしいですね〜、最初は早めに終わらせるぞ！と意気込んで始めるのですが2日で飽き、結局最後の1週間ほどで必死になって終わらせていました…笑
睡眠についてですが、夕食前に軽く運動するようになってから改善しました。普段から椅子に座りっぱなしで全く運動をしていなかったので、ほどよく肉体的に疲労したのが良かったのかもしれません。
アイマスクや耳栓も個人差ありますが、効果あると思います。耳栓は耳に合わずに断念しましたが、眼が疲れている時にホットアイマスクを試したところかなり良く眠れました。
参考になれば幸いです〜