かこつです。
睡眠外来に掛かることを検討しているとの事で、少し気になったのでコメント失礼致します。ここ何年か睡眠外来に通院している者です。

睡眠に『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』の2種類があることはご存知かと思うのですが、このバランスが乱れると、睡眠時間を充分に取っていても疲れが取れなかったり、日中に眠気を感じたりします。

この間隔を個人で把握するのは非常に難しいのですが、睡眠外来では簡易的ではありますが日帰りの検査で調べることができ、必要に応じて睡眠薬なども処方して貰えるのでご検討くださいませ。
近年では日中働いている方に向け、20〜22時頃まで診察を行っている睡眠外来もあります。
また精神科が併設されている所の方が、心因性のものだった場合に治療法の選択肢が増えるので個人的にオススメです。


睡眠時の音を録音しているとの事ですが、睡眠外来に掛かる際に非常に役に立ちますので、容量を圧迫しない範囲で記録を続けて頂くとスムーズに診察が受けられるかと思います。
(初診の際にアプリを勧められ『次回の来院時に録音した物を聞かせてください』と指示されることが多いです。)


お仕事もあり難しいかと存じますが、睡眠障害は放置していても治らないケースが多いので、お早めに診て頂くことをオススメします。


長文失礼致しました。睡眠外来の回し者みたいになってしまって申し訳ありません。
なお宿題は期限の延長を交渉するタイプです。