かこつです！

睡眠の前には
音楽を聴いたりぬるめのお風呂に入って
脳をリラックスさせるとよく寝られるらしいですよ！！
寝る前にスマホをいじったり、激しい運動などは
寝る1～2時間まで済ませておく方が良いです！
どうしても眠れない場合は無理に寝ようとはせずに
一度布団から出てリラックスするとスムーズに眠れます。

大脱走見ました！！
チーノ助教、久しぶりに見た気がします…！
めちゃくちゃ、ちゃんと？としてたのに
武器の不調で一瞬素に戻ってたの面白かったですｗ

次回も楽しみにしています！