かこつです(・o・) 自己流ですが、絶対に寝坊できない日は寝る前に絶対起きるって自分を洗脳してからアラームを起床時間の3時間前から10分毎になるようにセットしてます イケアの目覚まし時計みたいなガチで鳴らしてくるタイプの目覚ましをあわせて使うと安心です あとクソ厚着して寝て不快感マックスにするのも手です 睡眠の質は保証できませんが試してみてください〜
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かこつです(・o・)
自己流ですが、絶対に寝坊できない日は寝る前に絶対起きるって自分を洗脳してからアラームを起床時間の3時間前から10分毎になるようにセットしてます
イケアの目覚まし時計みたいなガチで鳴らしてくるタイプの目覚ましをあわせて使うと安心です
あとクソ厚着して寝て不快感マックスにするのも手です
睡眠の質は保証できませんが試してみてください〜