かこつです！ 自分は起きる時間とその20分後にスマホのアラームをセットして、枕元に置いてます。あと、寝坊は許されないと、自分にプレッシャーをかけておくと起きる時間よりも早く起きれます。 ただ、プレッシャーをかけるとあまり寝た気がしないので、充分な睡眠時間を確保してから行ったほうがよいかと思います…。
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かこつです！
自分は起きる時間とその20分後にスマホのアラームをセットして、枕元に置いてます。あと、寝坊は許されないと、自分にプレッシャーをかけておくと起きる時間よりも早く起きれます。
ただ、プレッシャーをかけるとあまり寝た気がしないので、充分な睡眠時間を確保してから行ったほうがよいかと思います…。