かこつです。

イライラしたときは、
その事柄に対して何故イライラしてるのか自己分析して、イライラが自分勝手じゃないか判断します。

自分勝手イライラなら、自分が間違ってたと反省するほうに思考を向けます。
その反省が次に活かされるかは別の話題ですが。

自分悪くないイライラなら、うん自分悪くないな！よし！終わり！とポジティブに思考を切り替えます。

なお、どちらの解決法でも締めくくりは美味しいもの食べるって感じですね。
お寿司とデザートは世界を救います。おいしーい。

寒暖差の激しい時期ですので、お身体ご自愛くださいね。