コメントNo.113 (一週間カレーだけは流石に辛い):ブロマガの主役は我々だ！: チャンネルの主役は我々だ！(○○の主役は我々だ！)

筋肉にはたんぱく質の摂取が不可欠ですので「鶏ハム」「大豆類(納豆、豆腐、きな粉など)」「バナナ」などがとても手軽だと思います。バナナきな粉は水、氷(少々)でミキサーすると美味しいです(はちみつもオススメです)鶏ハムはレシピを載せると長くなってしまうので検索してみてください。

No.113 63ヶ月前

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