ブロマガかこつです。
生放送もお疲れ様でした！自分とは異なる考え方を持つ方のお話をじっくり拝聴する機会というのはなかなかなくて、新たな気付きのきっかけになるいいお話ばかりでした。思考が刺激される、という言葉をひしひし噛み締めました…。

大人になると一日がターン制で、スーパーには野菜炒めなどのヘルシーなメニューが売っていない、のところは、わかる、と頷きまくりました…仕事を終えて疲れ果てて帰宅すると、調理するのも後片付けも一苦労ですよね…。
シリコンスチーマー（1000円ちょっとのものでもOK）を買って、スーパーでお弁当と一緒にもやしも一袋買って、軽く水洗いしたもやしをシリコンスチーマーでレンチン。スチーマーに入れたままポン酢を入れたり、ニンニクチューブと鶏ガラスープとごま油でナムル風にしたりなどして、手軽に洗い物少なくお野菜を一緒に取ろうと画策しています…個人的にオススメです。
肩こりについては、私もデスクワーカーで肩こり首凝りがひどく、また柔軟性が乏しいので、NHKの「体が硬い人のための柔軟講座」を見てテキストを買い実践したところ、少しずつですが楽になってきております。ご参考までに。

需要はございますので、どうぞオスマンさんご自身の良いときに、また生放送などでお声聞けましたらとても嬉しく思います。全国的に梅雨に入り、湿気の多く過ごしにくい日々ですがどうぞご自愛くださいませ。