かこつです。
健康に長生きするって難しいですよね。
医療系の仕事なので多くの方をみてて本当にそう思います。
大切なのは適度な運動と暴飲暴食を控えることですね。
運動することが良いってくられ先生もよく仰ってますよね。車でちょっとの移動なら歩いてみるとかの運動でも良いそうですよ。

あとは自分の欲求をどれだけ抑えれるかの精神力の鍛錬になりますがあと一杯っていうおかわりをしないでいられるようになるか、ですかね？
基本的に自分を節制できない甘えてる人はいずれ病気になります。あとちょっとならいいっていうのが若いうちは体が許容できますが加齢とともに身体が許容しきれなくなってきます。

急に身体に負担をかける運動や食事制限は反動も大きいので無理はしないよう、結果を焦らず今やってることを続けるのが最善の策ですね。フラフープも豆乳もとってもいいですね！

これからも我々だの活動を楽しみにしていますので体調を崩さないようにしてくださいね！
動画編集も大変とのことですが朝早くからのブロマガもありがとうございます。次回も楽しみにしております。