遅ればせながらコメント失礼します。 ゾムさんが以前睡眠が短いと仰っていたので、イライラの一因に睡眠不足による自律神経の乱れが関係あるかもしれません。すぐに眠れる様になるのは難しいと思いますが、別の原因も加味して寝る前にホットミルクやエーミールさんも書かれていたジンジャーティー等温かい飲み物をとって寝てみるのはどうでしょうか？良い睡眠がとれることを祈っております。
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遅ればせながらコメント失礼します。
ゾムさんが以前睡眠が短いと仰っていたので、イライラの一因に睡眠不足による自律神経の乱れが関係あるかもしれません。すぐに眠れる様になるのは難しいと思いますが、別の原因も加味して寝る前にホットミルクやエーミールさんも書かれていたジンジャーティー等温かい飲み物をとって寝てみるのはどうでしょうか？良い睡眠がとれることを祈っております。