コミケお疲れ様でした◎
腹筋に関しては、普段は腹式呼吸を意識してトレーニングの時にはプランク(腕立ての姿勢のような格好で肘をつく)を取り入れると腹筋背筋に効きますので取り入れてみてください！
ただ、ここで腰が落ちてしまうと痛くなるかもしれないので様子を見ながら取り入れてみてください。
インナーマッスルを鍛えるピラティスなどもオススメです！

仲間と囲む麻雀はいいですね！
帰省されて楽しい時間を過ごされたみたいで良かったです٩(ˊᗜˋ*)و
故郷はいいものですよね◎
長くなり申し訳ないです！