かこつですー 腰痛は私も悩まされてます。応急処置としては、膝を抱えるようにしゃがみこんでギュッと力を入れて前傾姿勢になるとべきべきガコッ、と鳴ってちょっとマシになりますよ あと、寝る時にちょっと硬い枕やクッションを胸の下に置きうつ伏せになって寝ると腰への負担が少なくて済みますよ。人体の構造的に上向きで寝るのはあんまり腰に良くないらしいです。参考までにどうぞ。
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かこつですー
腰痛は私も悩まされてます。応急処置としては、膝を抱えるようにしゃがみこんでギュッと力を入れて前傾姿勢になるとべきべきガコッ、と鳴ってちょっとマシになりますよ
あと、寝る時にちょっと硬い枕やクッションを胸の下に置きうつ伏せになって寝ると腰への負担が少なくて済みますよ。人体の構造的に上向きで寝るのはあんまり腰に良くないらしいです。参考までにどうぞ。