ダイエットって難しいですよね・・・
でも、食事制限や運動はやっぱり効果的だと思いますよ。
３年間で8kgほど痩せたのですがその時は筋トレなどの軽い運動(腕立て、腹筋、背筋、スクワット、階段ダッシュ、１０分程度のジョギング)と間食を断つというのを継続していました。
わたしの場合は間食が多かったので間食を断って3食しか食べないというのはだいぶ効果的でした。
軽い運動は毎日というのは難しく週4程度で無理のない範囲でやっていました。

今は週1程度の筋トレぐらいしかしていませんが特にリバウンドもなく体重を維持できているのでおすすめですよ～
ダイエットは個人差がでるものなので牛沢さんに効果があるかわかりませんが・・・！
健闘を祈ります:D

牛沢さんのクロックタワーのせいで夢でシザーマンに追いかけられたのでもう見ません