コロナになってから、一人で家にいることが増え、アルコールの量が増えて困っています。
一人暮らしで止めてくれる人がいないので、毎日、夕食時に缶ビールを1～2本飲んでしまいます。
さすがに毎日、酒を飲むのはまずいかと思い、週に1,2日、休肝日を儲けたいのですが、すでにアル中手前なのか、なかなかやめられません。
どうしたら晩酌をやめられるでしょうか？
（もち さん / 29歳 女性 /会社員）
【うしじまの回答】
（今回はゲストの魔女っこれいさんを交えての回答になります）
まご：
これはれいさんにもってこいの相談だね。
うしじま：
じゃあ、まずはれいさんから。
れい：
えっ、缶ビール1，2本はアル中じゃないよ。
うしじま：
「缶ビール1，2本」ってことは、500mlの缶？ 350mlの缶？ それのアルコール度数5％ってことかな？
れい：
まあ、500だったら2本で1リットルになっちゃうから、ちょっと取り過ぎにはなっちゃいますね。
まご：
それを毎日だからね。
れい：
1回、そこら辺をはっきりさせた方がいいかもしれないですね。
なんか、三鷹に良いアル中の病院があるらしいですよ。そういう所ででちゃんと調べてみて、もしアル中だったら1日1本にしたらいいのかなーって思います（笑）
うしじま：
実は私も前にアル中になりかけたことがあって。
れい：
えーっ？
うしじま：
その頃は鬱病が酷くてね。しかも昼間やることもないから、毎日あげナスを20本くらいあげて、それをつまみにストロングゼロの500缶を2本飲むっていうツイキャスをやってて。で、いつも後半になる頃にはベロッベロになってて何を話したのかを全く覚えてないっていうツイキャスを毎日やってたの。
そしたら、10㎏も太っちゃったの。1か月で。
れい：
えっ！？ 1か月で？ 想像できないですよ。
うしじま：
いや、もう、その時は顔もパンパンになって。ニコ生はやってたから、その時の動画も残ってるんですけど。まあ、びっくりするほど太って。その後、痩せるのがムチャクチャ大変だったんですよ（笑）
れい：
へー。
うしじま：
それでね、どうしてその時、私が辞められたのかって言うと…
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