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今回のご相談は「女の子だけど、お風呂に入るのが面倒！やっぱり毎日入らないとダメ！？」という内容。すでに前回の冒頭で「入った方がいいね」という回答が出ていますが…引き続き、西川チャンの“ジムお風呂ライフ”をお楽しみください！

イメージとしては、完全に刀！

――サウナの入り方にもパターンがあって、パターン1はサウナ→洗い場→サウナ→シャワーというものでした。

西川　パターン2は、まずお湯でジムでの汗を軽く流してサウナ。これも10分。その後、水風呂に行きます。これは…3分とかかな？もうね、しっっっかり冷やす。

――「これ以上は本当にヤバい！」みたいなところまで冷やす感じですか！？

西川　うん。気持ちの中では、熱した鉄を一気に冷やす感じ？イメージとしては、完全に刀だね(笑) で、ブルッブルに震えるまで冷えたなと思ったら…またサウナに戻る！

――なんか、聞いてるだけでめちゃくちゃ辛そうなんですが(笑)

西川　つらいよ(笑)…で、2回目のサウナは…何分くらいかな？10分よりは短いんだけど、水風呂でキンッキンに冷えてると、最初の３～４分は全然あったまらないんだよね。もう、体にまったく熱を感じない状態。それがだんだんサウナの熱を感じてきて、ほどよく温まってきたら、サウナを出てシャワーを浴びて汗を流す。これがパターン2かな。

――そうすることで、筋肉がしまるというか、酷使した筋肉をクールダウンするんでしょうか？

西川　あと、交感神経にいいとかね。いろいろ効果はあると思うんだけど。気持ちの部分も大きいかもね。「よっしゃ！」みたいな。

――そういえば、今日たまたまサウナに関する新聞記事を読んでいたんですが…

西川　なによ、そのサウナに関する新聞記事って(笑)

――サウナって実は水風呂の方がメインで、“いかにして水風呂を気持ちよく入るか”を研究した結果、あの蒸し暑いサウナの部屋ができたとか…まぁ、「そんな説もある」くらいの書き方でしたけど。

西川　何そのあやふやな話。聞いて損したわ(笑)

――すみません(笑)