アルコールやカフェインと睡眠、老化と睡眠の関係など

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[Junichi (ID:26693468)]

寝る前、夕食は炭水化物を取るべきと書いてる本があった。確かに炭水化物を抜くと睡眠が浅くなる気がする。

[Junichi (ID:26693468)]

それとメラトニン錠剤を呑むと、顔が引きつるようになる。博士の左側の口も引きつってた。メラトニン錠剤は危険です。