長生きしたい全ての人へオススメのアプリです。
最近、コッテリした洋食を食べた翌日よりも、さっぱりとした和食を食べた翌日の方が、体の調子が良いことに気がつきました。わたしはまだ20代ですが、その20代も後半に差しかかり、少なからず体は変わり始めているようです。
結婚し、子供が生まれ、家庭を持つようになり、いつしか夫婦で「長生きしようね」と言うようになりました。何をするにも体が資本。今後の楽しい人生のためにも、今から健康管理をしっかりしておくことが大切だと思っています。
そこで、日々の良くない習慣から引き起こされ、場合によっては命にもかかわる「生活習慣病」を予防、治療するために便利な「まいさぽ統合版」というアプリをご紹介します。
統合版とは？
この「まいさぽ統合版」とは、まいさぽシリーズのアプリが集約された決定版、と言うのがふさわしいでしょうか。
まいさぽシリーズには学習機能、記録機能、レシピ検索機能、エクササイズ提案機能など、さまざまなものがあったのですが、それが、このアプリで1つにまとめられるようになりました。
これだけの機能がすべて入っていたらかなり便利ですね。
体調を記録しておく
「ライフログ」という機能の中で、毎日の体調管理を記録しておくことができます。
基本的な「からだ」の管理については、
わたしはとりあえず体重と体の調子を記入しておきます。我が家では血糖値や血圧などを毎日測ることができないのですが、ご家庭によっては血圧を測る機械などをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。そういった方にとっては、1つのアプリで健康に関わる記録をまとめて管理できるのは魅力的でしょう。
体重や血糖値、血圧などをそれぞれグラフにして見やすく管理することもできます。体重をグラフにすると、どうしても減らすことばかりを考えてしまいがちですが、これはダイエットではなく健康管理のためなので、あまり気にしすぎないようにしましょう！
体にいいものは、美味しかった！
生活習慣病の対策や治療には、食事の管理もかなり大切。このアプリではたとえば塩分などを控えめにしたレシピをたくさんの種類の中から検索することができます。
ある日の夕食、コレを作ってみました。
生活習慣病予防にはもちろんですが、小さな子供がいる家庭でもなるべく薄味が良いようです。大人になってから影響が出始めるとか。今回は息子がたくさん食べてくれるように、今回ツナ缶を入れて少しアレンジしてみました。
いつもわたしが作る大根の煮物よりも、やはり少し薄め。でも十分美味しい！ それに薄味って、なぜだか上品に感じられます。予想以上に息子もたくさん食べてくれました。美味しいものは、子供もちゃんと分かってます。
あ、この食事も毎日記録しておくことができます。
体重や運動、薬の記録などと合わせて見ることができるので便利ですね。
基礎知識を入れておこう
記録や管理をするだけでなく、生活習慣病の基礎的な知識を学ぶこともできます。
なかなか人から教えてもらうことのない話がたくさん。一度目を通してみると良いでしょう。
全て使いこなすのは上級者かも？
このアプリ、たくさんの機能が入っていて素晴らしいのですが、逆に色々詰め込まれすぎていて、毎日全てを記録して管理していくのはなかなか大変かもしれません。もちろん全部できる人は素晴らしいのですが...！
まずは「続ける」ということが一番大切です。どれかできること一つでもいいので、記録していってみてはいかがでしょうか。
毎日体重を測る。
毎日血圧を測る。
毎日の食事を気をつける。
何か少しでも習慣を改善させることで、体調が変わってくるかもしれません。
利用時間：5日 / 使用機種：iPhone5 / OS：7.1.1 / バージョン：1.0.2
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発売元：AstraZeneca K.K. / リリース日：2014年6月20日 / 価格：無料 / 対応機種： iOS 6.0 以降
(momo)
